西藏旅游

西藏旅游常规线路：
拉萨、纳木错、日喀则          前后藏经典游：拉萨市内一日、纳木错一日、日喀则往返2日
拉萨、纳木错、林芝            锦绣林芝经典游：拉萨市内一日、纳木错一日、林芝往返2日
拉萨、纳木错、日喀则、林芝    西藏全景游：拉萨市内一日、纳木错一日、日喀则往返2日、林芝往返2日
拉萨、纳木错、日喀则、林芝 珠峰    西藏全景游：拉萨市内一日、纳木错一日、日喀则、珠峰往返4日、林芝往返2日

西藏自治区位于中国的西南边疆，青藏高原的西南部。西藏是一个美丽、独特而又神秘的地区，这里有举世闻名的珠穆朗玛峰，世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷，令人神往的神山圣湖，涛声阵阵的原始森林，雄伟壮观的布达拉宫，风格独特的寺庙建筑，历史悠久的文化艺术，别具一格的民俗风情，珍贵奇异的高原动植物。

上海到西藏往返交通：
火车：
去程：沪萨列车T164次上海站发车时间为19：52，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁等9个车站，第三天20：48抵达拉萨，全程运行时间49小时左右。
回程：T163次拉萨站发车时间为11：25，第三天11：15抵达上海
飞机：
上海往返拉萨的航班一般均需至成都、重庆或西安转机

2011年西藏旅游攻略（最新版）
进藏前： 　　
1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。 　　
2. 可以提前7天服用一些红景天口服液，一般当地的大药房都有销售。有的地方药名叫诺迪康，成分也是红景天。 　　
3. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。 　　
4. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上。切忌，严重感冒患者不要进藏。 5. 西藏属于少数民族地区，人生地不熟。另外，不是所有的旅游线路都可以走，建议进藏前咨询好西藏当地的旅行社采取跟团游为佳。 　　
6. 可以进藏前多找一些介绍西藏的网站，查看进藏指南和旅游线路，对西藏做一些简单了解。 　　
7. 西藏当地的银行只有国有四家银行，中行、建行、农行、工行。其他商业银行没有。另外，取款的ATM机在拉萨市内有，下地区很少。所以，推荐团费用现金支付，在藏期间的消费可以在拉萨当地的ATM机取款。 　　
8. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。 　　
9. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。 　　
进藏后： 　　
1. 初次进藏，一般游客可能产生轻微的头昏、脑涨、嘴巴干裂，这属于正常现象，不要马上吸氧，拉萨才3650米，还有更多比这高海拔的景区怎么承受？如果实在无法忍受，产生严重呕吐和呼吸苦难，可以寻求报团的旅行社提供帮助，或前往当地的医院就诊。 　　
2. 西藏属于特殊地区，接待条件有限，很多大城市来的游客，入住当地酒店，就挑三拣四。西藏还不是完全开放的地区，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊。 　　
3. 进藏的游客都对布达拉宫抱有浓厚的兴趣，国家规定每天布达拉宫是限制2300人数参观，且限制参观时间。所以，有的旅行社考虑布达拉宫特殊原因，会对当天景区浏览顺序做调整，望游客谅解。 　　
4. 有关政治问题以及民族宗教问题的言行言论，请游客明哲保身，不可夸夸其谈。 　　
5. 在藏期间不要随意的采摘植物及捕杀动物，这是对圣洁之地的践踏。 　　
6. 西藏属于高原气候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能会对旅游线路参观产生影响，游客应做好心理准备。 　　
7. 在藏期间切忌不要在未征得同意情况下，对当地藏族同胞拍照，这是不礼貌的行为。 　　
8. 请记住不要离团去观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。 　　
9. 很多游客对西部不了解，西藏属于藏族自治区，藏族同胞是非常友好的，见面一般会问候“扎西德勒”，意思吉祥如意！所以，微笑地问候是必不可少的。

旅游最佳时间
　　每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。正常旅游时间是每年的4月中下旬至国庆期间，如果时间允许的话可以尽量避开暑期高峰期，选择5月份出行，车票、机票相对比较宽松一些。西藏地区的辐射强烈，日照多，气温低，气温随高度和纬度的升高而降低。干湿分明，多夜雨。这里冬季干冷漫长，大风多；夏季温凉多雨，冰雹多；四季不明。大部分地区的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低15-20℃。 在西藏旅行必须要考虑季节因素。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。对于拉萨、日喀则、林芝、山南等交通便利的地区来讲，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地区，则在5、6、9月出行较佳。
1、阿里地区是春秋天最好，夏天南线不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；
2、林芝地区春天比较潮冷，景色以秋天为最美，那时候气候也最好；
3、昌都地区有飞机通到昌都市，但也是雨季路况极差；
4、藏北除了青藏公路以外，湖区夏天基本没办法走，春天风沙大，秋天走最好，但是时间比较短，只要不闹雪灾，冬天走倒是挺方便的。
西藏主要景点介绍：
拉萨 　　
布达拉宫 大昭寺 八角街 罗布林卡 西藏博物馆 哲蚌寺 色拉寺 天藏台 仓姑寺 下密寺 甲玛王宫 　　
林芝 　　
巴松措 巨柏林 鲁朗林海 比日神山 色季拉山 卡定沟 雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰 南伊 嘎隆拉雪山  　　
日喀则 　　
扎什伦布寺 珠穆朗玛峰 希夏邦马峰 白居寺 宗山遗址 帕拉庄园 格登曲廓林寺 嘎东寺 金嘎溶洞 　　
山南 　　
雍布拉康 羊卓雍错 桑耶寺 拉姆拉错 昌珠寺 藏王墓 青朴修行地 敏珠林寺 碉楼遗址 结罗拉雪山 　　
昌都 　　
然乌湖 卡若遗址 八宿嘎学岩画 丁青孜珠寺 噶玛寺 强巴林寺 生钦朗扎山 谷布神山 多拉神山 　　
那曲 　　
纳木错 象雄王国遗址 双湖无人区 比如骷髅墙 可可西里 梅木溶洞 双湖 当惹雍错 申扎自然保护区 　
阿里 　　
古格王国遗址 托林寺 科加寺 冈仁波齐 玛旁雍错 扎达土林 纳木那尼峰 麦龙沟遗址

神仙的爱情
藏地最著名的爱情故事莫过于文成公主与松赞干布，但在广阔的藏北草原上，人们耳熟能详的则是一对神仙的爱情故事。
　　纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子。它们的形象分别是：念青唐古拉――头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠，骑白马；纳木措――腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威，它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝。
　　最正版完整的故事中，两位神仙并非和睦甜蜜，念青唐古拉山并不是位体贴的好丈夫，纳木措也会跟小山神偷情。然而世间的人们总愿相信美满和天长地久，于是纳木措与念青唐古拉山便成了万年相守的模范夫妻，忠贞不渝的神仙眷侣。
　　我也带着这样的圆满心理，诚心地相信，这一对碧湖雪山拥有最美的爱情。
　　就像感情世界中，抵达甜蜜的路途总得翻山越岭，要到纳木措，总得先翻过5190米的那根拉山口。听闻许多初上高原的游客，常在此经受不起高原的考验，只能站在山口远眺圣湖，便匆匆吸着氧气打道回府。
　　我和结伴而行的女孩属于经受住了考验的那一群。带着探寻情人湖的心情，却和一位挚友而非女友来此旅行，似乎有些别扭，但这样的组合，却更能抛开多余的牵绊，去尽心聆听圣湖的情话。
　　车子从山口向湖边驶去，穿过莽莽的牧场，抵达了伫立着迎宾石的扎西半岛。
　　不能免俗地与这个迎宾石照了个标准像。迎宾石也被称作“夫妻石”，它们是纳木措湖的门神。相传纳木措女神掌管着藏北草原的财富，所以当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木措，以保生意兴隆。
　　放眼望去，这“天湖”之称果然不是吹牛而已，碧波万千向西北延伸，远远赶到天边与它汇成一线，而西南面，念青唐古拉群山则帖服地顺着湖岸横卧，主峰白雪莹莹发光，真像一位好脾气的丈夫。
　　扎西半岛游人众多，我们想给自己留个海阔天空的潇洒身影，却总是成为“集体照”中不显眼的一员。幸而我们有足够的时间，开始环扎西半岛徒步而去。
走到一片游人罕至的岩石边，当用镜头看着湖中的一对对水鸟时，忽然觉得它们很像以前见过的鸳鸯，莫非这就是人们把这个圣湖寓意为爱情湖的由来？看着它们在如此美丽的景色中悠然自得地腾飞、嬉水，真有“只羡鸳鸯不羡仙”的感触了……
　　看着戏水的水鸟，我们也放松地躺在了湖边的岩石上，竟然就这样睡了过去。
　　一觉醒来已经是下午3点。起身喝了几口圣湖里的水，清凉的湖水顿时让人彻底清醒了。背上行囊继续行程。我们按照藏传佛教规矩，按顺时针方向前进，沿途的蓝天、白云、湖水、洞窟，真是绝美之地，适合谈一场纯粹的爱情。

　　走了好一段，终于找到了印在门票上的“合掌石”，而在它一旁还有一座“阴阳山”。
　　它们是如此的惟妙惟肖，让人感叹大自然的鬼斧神工。也许，这是将圣湖奉为爱情湖的又一缘由吧。看着那两只被岁月侵蚀而依然屹立不倒、紧紧相依的“手掌”，让人震撼和羡慕的同时，更是感慨，能够经历风雨的爱情，才是真正的爱情；但在这个速食的时代里，拥有这样 一份完美的爱情，又是何等的艰难和渺茫。
　　继续前行，走到湖心岛的北面，湖面上竟出现了传说中的海市蜃楼：在天空和湖水之间，水汽形成了一片雾柱，此时空中云朵的形状像极了科幻电影里的外星来客，而霎时出现的一道彩虹更是神来之笔。似真似幻、恍如梦境。
　　向来思维跳跃的同伴兴奋地大叫“是我那个星球的同志来接我了！”我在她的叫声中才肯定自己不是做梦，眼前是真实的海市蜃楼。就在我们意犹未尽之时，它却渐渐淡去消失无影了……
　　朋友眼中，那是接她回到外星的天梯。而这蒸腾的水汽，是否是纳木措向她情人靠近的另类方式呢？海拔4700米的湖水升腾，化作雨雪，落在7162米的念青唐古拉山主峰上，这对情侣便得以拥吻。也许，只有心怀憧憬的情人，才能真正懂得他们的密语。

　　水之密语

　　纳木措：公元12世纪末，藏传佛教达隆噶举派创始人人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，该湖被认为是胜乐金刚的道场，于是创下了羊年转纳木灵湖的传统。传说，每到羊年，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木措设坛大兴法会，如此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。于是，每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。这一活动在藏历四月十五达到高潮。
　　念青唐古拉山：念青唐古拉山脉绵延700公里，是西藏重要的地理分界线，它是雅鲁藏布江与怒江的分水岭，并将西藏划分成藏北、藏南、藏东南3大区域。其主峰在离拉萨约170公里的公路一侧，由三座终年积雪的雪峰组成。在宗教上，它被认为是西藏四大神山之一，藏北群山之首。
　　周边水景推荐：
　　羊八井：羊八井地热位于拉萨市西北90公里的当雄县境内，可在游览完纳木措返回途中到羊八井温泉放松休息。羊八井地热水温度保持在47℃左右，是我国大陆上开发的第一个湿蒸汽田，也是世界上海拔最高的地热发电站。
　　路线推荐：

　　路线：纳木措距离拉萨市区250公里，是一条成熟的旅游线路。这一路均是宽敞的柏油路，路况很好。路上会经过念青唐古拉山观景台，在此可近距离观赏念青唐古拉山主峰群观景台海拔约4630米。车过当雄县城后，便开始转入山区，翻越5190米的那根拉山口后，便可见到圣湖神山了。

　　游玩建议：前往纳木措跟团价格较便宜，目前是旅游旺季，价格在220-260元之间，可当天来回，一
　　景区食宿：扎西半岛是纳木措的旅游接待集中地，各种简易房的小客栈可提供住宿。夜间圣湖畔气温较低，建议自己带上睡袋并备上较厚的衣服。

西藏旅游注意事项
一、西藏旅游：进藏前的准备工作 　　
1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练； 　　
2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处； 　　
3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。 　　
二、西藏旅游：进藏后的注意事项 　　
1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品； 　　
2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重； 　　
3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应； 　　
4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多； 　　
5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染； 　　
6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤； 　　
7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。 　　
8、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑！跑得越快越好。 　　
三、西藏旅游：藏区的绝对禁忌 　　
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； 　　
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽； 　　
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响； 　　
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； 　　
5、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌； 　　
6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行； 　　
7、不得跨越法器，火盆； 　　
8、经筒，经轮不得逆转； 　　
9、忌讳别人用手触摸头顶。 　　
四、西藏旅游购物提示 　　
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下； 　　
2、藏药材最好在国营药店购买； 　　
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意； 　　
4、藏刀必须邮寄，不能飞机托运； 　　
5、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高； 　　
6、如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交； 　　
7、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。 　　
五、西藏旅游其他注意事项 　　
1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； 　　
2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情； 　　
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开； 　　4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 　　
5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！” 　　
6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童； 　　
7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱； 　　
8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵； 　　
9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯； 　　
10、西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法；如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上； 　　
11、请保护最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。　 　　
12、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。 　　
六、藏语常用生活用词发音汉文对照 　　有哪些藏语可能会经常用到?学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助： 　　
吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意） 　　
谢谢：吐吉其 　　
没有：敏度 　　
没有零钱：毛兹敏度 　　
对不起：拱达 　　
求求你：咕叽咕叽 　　
辛苦了：嘎列卡松 　　
我不舒服：啊德彼敏度 　　
帮我找个医生："安期"才囊唐 　　
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？